El material de ejercicios está adaptado para realizarse en espacios pequeños y con poco equipamiento

La Seafarers Hospital Society (SHS) se asoció con MarinePALS, proveedor de soluciones de aprendizaje electrónico marítimo, para llevar su serie de seis vídeos de fisioterapia dirigidos por expertos titulada “Fit and Healthy at Sea” a su plataforma de aprendizaje digital MarineFlix.

Diseñados como un conjunto de herramientas preventivas, estos ejercicios reducen de forma proactiva la exposición a lesiones comunes y ayudan a minimizar las ausencias y la rotación de la tripulación debido a lesiones.

Los vídeos fueron diseñados y realizados por un fisioterapeuta basándose en los datos recopilados a través de su amplio historial de prestación de servicios gratuitos de fisioterapia a tripulantes de todas las nacionalidades que trabajan en aguas territoriales del Reino Unido. Este enfoque basado en datos reveló grupos musculares específicos que eran más susceptibles a las lesiones por esfuerzo repetitivo o a la rigidez causada por posturas estáticas durante largos periodos de tiempo.

Por ejemplo, solo en 2024, SHS ya proporcionó más de 500 sesiones de tratamiento a través de su red de fisioterapeutas. Especificando las mismas, el 36% presentaba lesiones de espalda, el 25% sufría en las extremidades inferiores, el 19% tenía lesiones en las extremidades superiores, con otro 16% que informaba de daños en el cuello y un 4% en la cadera.

El capitán Pradeep Chawla, director general de MarinePALS, señaló que “en MarinePALS, nuestro objetivo siempre ha sido apoyar a los profesionales marítimos no sólo en sus carreras, sino también en su bienestar general. La asociación con SHS para ofrecer estos vídeos gratuitos de fisioterapia encaja perfectamente con esta misión. Tras haber pasado muchos años en el mar, conozco de primera mano el desgaste físico que sufren las tripulaciones como consecuencia de las largas jornadas, las tareas repetitivas, el trabajo físicamente exigente y el espacio limitado”.

Fit and Healthy At Sea está diseñado pensando en la gente de mar: ejercicios cortos y sencillos que pueden incorporarse fácilmente a las rutinas diarias mientras se está en el mar o en tierra, dirigidos a zonas clave como las caderas, los costados, los isquiotibiales, el cuello, los hombros y el pecho. Estos ejercicios se adaptan bien a espacios pequeños y cerrados, como los camarotes de la tripulación, y requieren un equipamiento mínimo. Dado que las lesiones por esfuerzo repetitivo pueden afectar tanto al personal de tierra como al de alta mar, los vídeos están diseñados para adaptarse a ambos entornos.

El contenido también puede descargarse para acceder a ellos sin conexión a Internet.